X إغلاق
X إغلاق
الرئيسية | من نحن | أعلن لدينا | اتصل بنا | ارسل خبر      19/04/2018 |    (توقيت القدس)

ريجيم زبدة الفول السوداني

من : قسماوي نت
نشر : 27/03/2018 - 12:01

جميع النساء يطمحن لقوام نحيف وبأقل نسبة من الدهون، وقد تلجأ النساء إلى العديد من الحميات الغذائية قد يكون بعضها مضرًا، سنقدّم لك عزيزتي واحدا من أفضل الريجيمات، مدة هذا النظام الغذائي ثلاثة أسابيع، وسوف تلاحظين النتيجة بدايةً من اليوم الثالث:


صورة توضيحيّة

وجبة الإفطار:
قطعة خبز توست.
معلقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
كوب حليب قليل أو خالي الدسم.
ثمرة فاكهة.

وجبة الغداء:
2 قطعة خبز توست.
ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
طبق سلطة خضراء كبير مضافًا إليه ملعقة زيت زيتون وعصير ليمون.

وجبة العشاء:
صدر دجاجة دون جلد أو قطعة من اللحم الأحمر المشوي الخالية من الدهون.
طبق سلطة خضراء كبير مضافًا إليه ملعقة كبيرة زيت زيتون وعصير ليمون.
يمكنك تناول ثمرة فاكهة واحدة بين الوجبات. 

لارسال مواد واخبار لموقع قسماوي نت البريد: info@kasmawi.net

اضف تعقيب

ارسل