.jpg)
نقلاً عن أكبر استشاريي السمنة والنحافة إليك وصفات التخلص من هذه الانتفاخات المزعجة وهي :
الشوفان: تناول الشوفان الغني بالألياف في الصباح يسهل عملية الهضم.
الزبادي: يساعد لبن الزبادي على الهضم بشكل جيد.
الشاي الأخضر: والذى يمتلك العديد من الفوائد الغذائية الصحية، فهو يساعد على استقرار المعدة وتهدئتها ويحد من الإصابة بالإنتفاخ .
الخيار والخس: إن إضافة الخيار والخس لوجبة الطعام يساعد وبشكل رائع على تجنب حدوث الانتفاخ ويسهل الهضم، ويعمل على تقليل امتصاص الدهون الموجود في الوجبة لوجود الألياف فيهما .
الماء: يساعد شرب الماء بكثرة على التخلص من الانتفاخ بشكل ممتاز .
لارسال مواد واخبار لموقع قسماوي نت البريد: info@kasmawi.net
.JPG)
الاسد 
السرطان 
الجوزاء 
الثور 
القوس 
العقرب 
الميزان 
العذراء 
الحمل 
الحوت 
الدلو 
الجدي
اضف تعقيب