بحث: حالتك النفسية تتحكم بوزنك وشهيتك نحو الطعام!

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى ان النفسية تتحكم بالوزن، ووصلت إلى عدة طرق نفسية لإنقاصه، فالوصول لوزن مثالي متعلق بنفسية الإنسان نفسه، حيث توصلت الدراسة إلى أن عدم النوم لفترات كافية يسبب زيادة في الوزن، وذلك لأن الدماغ يصبح يطلب كميات أكبر من الطعام لتعويض التعب والإرهاق الذي أصاب الجسد.

كما تقول الدراسة إن الإنسان يستطيع مقاومة الرغبة بالأطعمة المليئة بالدهون حينما يقوم بقبض يديه فإن شد العضلات مرتبط باتخاذ القرارات.

وأيضاً، وجدت الدراسة انه من الطرق التي تشجع على تناول الطعام الصحي هو التقاط صورة الطعام الذي يتناوله الشخص، حيث أجريت تجربة على 43 شخصا كانوا قد طلب منهم تصوير وكتابة الأطعمة التي يأكلونها لمدة 7 أيام وتم التوصل إلى أن الصور ذات فعالية كبيرة بتغيير عادات الطعام.