اسهل رجيم بدون جوع

اسهل رجيم بدون جوع

الرجيم هو نظام غذائي صحي يعطيك الحيوية والنشاط، ويساعدك على الحصول على قوام ممشوق، والرجيم لا يمتني الامتناع عن الأكل، ولكن عليك أن تعرفي ماذا تأكلين.

الإفطار: جبن قريش، خيار، ربع رغيف عيش بلدي، كوب شاي أو قهوة.

الغذاء: ربع فرخة مسلوقة أو مشوية، سلطة خضراء، طبق خضار مسلوق بالماء.

العشاء: كوب من الزبادي خالي الدسم وثمرة فاكهه.

إذا أحسست بالجوع يمكنك التهام ثمره فاكهه واحدة بين الوجبات، أو أكل كمية لا محدودة من السلطة الخضراء المغذية والمفيدة، أو أكل خضراوات طازجة أو خضار بدون إضافة ملح