عزيزي الموظف: قف لمدة ساعة على الأقل أثناء العمل

ينصح خبراء الصحة العامة العمال والموظفين الذين يجلسون لوقت طويل على مكاتبهم أن يقفوا مدة ساعة على الأقل، وذلك لمنع الإصابة بالسمنة وأمراض القلب. وبحسب المدير الوطني للصحة العامة إنجلترا، البروفيسور كيفن فنتون فإن "الجلوس أثناء العمل لمدة 6-7 ساعات متواصلة يوميًّا، أو اكثر، له تأثير سلبي ويضر بصحة الإنسان".

صورة توضيحية

ويقدم الخبراء نصيحة للموظفين لحل تلك المشكلة الصحية، بأخذ فترة راحة أثناء العمل والوقوف أثناء الاجتماعات مثلاً أو أثناء تناول القهوة أو وجبة الغداء، أو تخصيص وقت محدد للعمل وقوفاً، أو الوقوف والمشي بين الحين والآخر.

ووصف خبراء الصحة العامة الوقوف أو النشاط أثناء العمل بأنه "العلاج المعجزة" للحد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، كما ويساهم في تحسين الصحة النفسية. ويحث ب. فنتون الموظفين أيضًا على استخدام الدرج بدلاً من المصعد. ويشار أخيرًا إلى أن الإحصاءات في بريطانيا وبعض الدول الأوروبية أظهرت أن أكثر من 40% من النساء وثلث الرجال لا يكملون المدة الموصي بها للمشي والتمارين الرياضية وهي 30 دقيقة من خمس مرات في الأسبوع.