يعاني كثير من الأشخاص من الصداع والهبوط والدوخة في شهر رمضان نتيجة الصيام لعدد ساعات طويلة،  وهو ما يقلل منسوب السكر في الدم، كما أن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر بالسلب على بعض الأشخاص فيؤدي إلى إنخفاض ضغط الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالهبوط.

لكي تتجنبي الشعور بالصداع والهبوط في رمضان، ينبغي عليك أن تختاري جيدا نوع الطعام والشراب الذي تتناولينه في السحور لأنه يؤثر بشكل كبير على جسمك وصحتك في ساعات الصوم. أيضا لكي تتجنبي الشعور بالعطش عليك تناول كمية كافية من الماء خلال ساعات الإفطار لكي تعوضي جسمك ما فقده من الماء. لا  تقلقي فالأمر بسيط للغاية ويكمن في التركيز على اختيارك أطعمة تمدك بالطاقة فترة طويلة.

شاهدي الفيديو التالي لمزيد من التفاصيل عن طرق تجنب الشعور بالصداع والهبوط في رمضان.

المصدر: اي كيف، موقع فيديوهات قصيرة عربية لشرح كيف تصنع الأشياء